domingo , 2 octubre 2022

10 cosas que debes comer cuando te duele el estómago

Ya casi es Navidad y entre las reuniones de fin de año, lo que nunca
te faltará es comida. Sin embargo, entre tanto festín, nadie está
exento de padecer un malestar estomacal.

No hay nada más triste, que te limites a disfrutar del banquete cuando
tienes un brutal ataque al estómago; lo cual, no significa que debas
dejar de comer.

Por ello, conoce 10 cosas que debes comer cuando te duele el estómago:

1. Plátano: Brinda a tu cuerpo algunos electrolitos, necesarios para
volver a poner en forma el tracto gastrointestinal; también
proporcionan potasio para ayudar al alivio del vientre cuando ha sido
devastado por diarrea o vómitos.

2. Arroz blanco: Contribuye a calmar el dolor de abdomen al absorber
las toxinas, que quizás te provocaron esas salchichas que comiste en
la calle.

3. Puré de manzana: Gracias a que contiene una sustancia denominada
pectina, que solidifica las heces y lucha con el regreso de diarrea.

4. Pan tostado: No compres pan con granos integrales, trigo integral o
granos múltiples cuando tu estómago esté sufriendo. Asegúrate de
sobrevivir con carbohidratos suaves como pan tostado blanco, que es
muy fácil de digerir y ayuda a tú estómago.

5. Papas hervidas u horneadas: Ayuda a compensar la disminución de
potasio y calmar «la panza» después de un largo día de retortijones.

6. Avena: Te brindará una sensación reconfortante para calmar los
dolores, pues reduce la diarrea. Asegúrate de comerlo simple, sin
toppings extravagantes.

7. Caldo de pollo: El remedio infalible de las abuelas para curar el
dolor de «la panza», es preferible que no tenga grasa, y sí muchas
verduras. Te ayudará a mantenerte hidratado cuando tu cuerpo se
encuentre débil.

8. Té de manzanilla: Otro remedio de nuestras abuelas, es que cuando
algo te molesta en la barriga, un té será tu mejor aliado. Permite
aliviar el dolor abdominal y reduce la inflamación.

9. Agua de coco: Te brindará los electrolitos que tu cuerpo está
perdiendo cada que sientes dolor. Este líquido es rico en potasio y
ayudará a hidratarte por completo.

10. Papaya: Contrario a lo que muchos podrían pensar, esta fruta sí
ayuda cuando tienes un malestar estomacal; tiene una enzima llamada
papaína, que permite la fácil digestión y combate el estreñimiento.

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